Αποτοξινωτικό smoothie με kale και σπανάκι

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Αποτοξινωτικό smoothie με kale και σπανάκι εάν θέλετε να καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες, καλό θα ήταν να αρχίσετε την ημέρα σας με ένα smoothie που θα σας βομβαρδίσει σε θρεπτικά συστατικά, ελάχιστες θερμίδες και θα σας τονώσει τον μεταβολισμό σας.

Το σπανάκι μας το θρεπτικό μια ακόμα σούπερ τροφή, αντικαρκινικός, θωρακίζει την καρδιά, καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων, μας χαρίζει ένα λαμπερό δέρμα, δυναμώνει τα μαλλιά και γενικά γεμίζει τον οργανισμό υγεία και ομορφιά.

 Μπανάνα, η υπέροχη! Προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάχτυλο. Το αγαπημένο φρούτο μεγάλων και μικρών, αγαπημένο για την θρεπτικότητα, την νοστιμιά, το άρωμα, αλλά και για το πόσο πρακτικό είναι στην μεταφορά και αποθήκευση! Μέσα σε σχολική τσάντα, πάνω στο γραφείο, μέσα σε φρουτιέρα ,στην τσάντα μεταφοράς…Μπανάνα μοναδική, κατά του άγχους, κατά της αναιμίας, πλούσια σε κάλιο, κατά των κραμπών, για τις καούρες, την σωματική και την πνευματική κόπωση, πλούσια σε βιταμίνες Α,Β,Ψ,Ε, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο. Τι άλλο θέλετε από ένα φρούτο;

 Το γαλατάκι μας το ξεχωριστό. Γεμάτο βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β8, D ,C, αμινοξέα, πρωτεΐνη, ασβέστιο, μεταλλικά άλατα. Μας προφυλάσσει από το άγχος, τα στρες, και μας ηρεμεί από μια κουραστική ημέρα. Καθαρίζει τον οργανισμό μας από χημικές ή επικίνδυνες ουσίες και μας ρυθμίζει την πίεση του αίματος.

Η λαχανίδα της κατοχής που έθρεψε τον κόσμο ή αλλιώς κέιλ. Γνωστό για τις αντικαρκινικές του δράσεις και με την πληθώρα βιταμινών, ασβεστίου(αφού έχει την διπλάσια ποσότητα ασβεστίου από ένα πλήρες γάλα), έχει κάλιο και εκτός από την αντιοξειδωτική του δράση είναι γεμάτο πρωτεΐνη. Θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού, ενισχύει το νευρικό μας σύστημα και βοηθάει στην ανάπλαση των κυττάρων.

Σπόροι chia …super food !!! πλούσιοι σε φυτικές ίνες καλά λιπαρά

Τα υλικά μας

  • 2 φλυτζάνια ανάμικτα λαχανικά (kale, baby σπανάκι, φύλλα μαρούλι, σέσκουλα)
  • 1 μπανάνα
  • ½ φλ γάλα ελαφρύ ή αμυγδάλου
  • ½  κ γ σπόροι chia.
  • ½ κ σ βρόμη

Διαδικασία

Βάζουμε τα υλικά μας στο μπλέντερ και ανακατεύουμε.. Σερβίρουμε σε τριμμένο πάγο.

Τα υπέροχα λαχανικά που χρησιμοποιήθηκαν για τη συνταγή είναι από την εταιρεία Καραντινός Α.Ε.

Επιλεγμένα για εσάς

Κάντε like στη σελίδα μου
για να βλέπετε πρώτοι τις συνταγές μου!