Μπάρες με φυστικοβούτυρο

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Υπέροχες θρεπτικές μπάρες με φυστικοβούτυρο που ξετρελαίνει τα παιδιά, ξηρούς καρπούς για ένα θρεπτικό διάλειμμα στο σχολείο, για κολατσιό στο σπίτι, στη δουλειά στο γραφείο στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο και όπου αλλού βάζει ο νους σας.

Τα υλικά μας

  • 300 γρ φυστικοβούτυρο
  • 100 γρ βρώμη
  • 80 γρ φουντούκι
  • 80 γρ καρύδι
  • 80 γρ αποξηραμένα σύκα
  • 50 γρ φιστίκι
  • 50 γρ κολοκυθόσπορος
  • 30 γρ κράνμπερις
  • 4 κ σ μέλι

Διαδικασία

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας.
  2. Σε μια γαλατιέρα ή τηγανάκι λιώνουμε το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε να ενσωματωθούν τα υλικά. Περιχύνουμε τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε καλά.
  3. Σε ένα ταψάκι στρώνουμε σταυρωτά μεμβράνη. Ρίχνουμε το μείγμα μας και το στρώνουμε με ένα κουτάλι. Διπλώνουμε και σκεπάζουμε στο τέλος με μεμβράνη και το πατάμε καλά με τα χέρια μας. Το βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. 
  4. Όταν κρυώσει αφαιρούμε την μεμβράνη και κόβουμε σε μπαστουνάκια. Τα διατηρούμε στο ψυγείο.

Επιλεγμένα για εσάς

Κάντε like στη σελίδα μου
για να βλέπετε πρώτοι τις συνταγές μου!