Μπάρες με ξηρούς καρπούς

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Υπέροχες θρεπτικές μπάρες με ξηρούς καρπούς για ένα θρεπτικό διάλειμμα στο σχολείο στη δουλειά στο γραφείο στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο και όπου αλλού βάζει ο νους σας.

Τα υλικά μας

  • 200 γρ μέλι
  • 2 κ σ  ταχίνι
  • 100 γρ φιστίκι
  • 100 γρ φουντούκι
  • 100 γρ αμύγδαλο
  • 80 γρ ηλιόσπορο
  • 80 γρ κολοκυθόσπορο
  • 50 γρ σησάμι
  • 50 γρ κουκουνάρι

Διαδικασία

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας.
  2. Σε ένα μπρίκι λιώνουμε το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε να ενσωματωθούν τα υλικά. Περιχύνουμε τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε καλά. 
  3. Σε ένα ταψάκι στρώνουμε σταυρωτά μεμβράνη. Ρίχνουμε το μείγμα μας και το στρώνουμε με ένα κουτάλι.
  4. Διπλώνουμε και σκεπάζουμε στο τέλος με μεμβράνη και το πατάμε καλά με τα χέρια μας.
  5. Το βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Όταν κρυώσει αφαιρούμε την μεμβράνη και κόβουμε σε μπαστουνάκια. Τα διατηρούμε στο ψυγείο.

Επιλεγμένα για εσάς

Κάντε like στη σελίδα μου
για να βλέπετε πρώτοι τις συνταγές μου!