Νόστιμη βραστή σαλάτα με τόνο

Κοινή χρήση στο facebook
Facebook
Κοινή χρήση στο pinterest
Pinterest
Κοινή χρήση στο twitter
Twitter

Ελαφριά νόστιμη σαλάτα με τόνο, όπου μπορεί να γίνει και ένα πλήρες γεύμα αφού μας παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που μπορεί να χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Τα υλικά μας

  • 1 πατάτα βραστή
  • 2 κολοκυθάκια βραστά
  • 10 ντοματίνια ή μια ντομάτα
  • 1 συσκευασία τόνου σε νερό
  • 2 καρότα βραστά
  • 1 κρεμμύδι μικρό ξερό ψιλοκομμένο
  • 2 κ σ φιλέτο ελιάς
  • 2 κ σ κάπαρη
  • ½ φλ ελαιόλαδο
  • Χυμό από ένα ζουμερό λεμόνι
  • Αλάτι χοντρό
  • Φρεσκοκομμένο πιπέρι.

Διαδικασία

  1. Βράζουμε τα λαχανικά μας. Προσοχή, την πατάτα την βράζουμε με την φλούδα για να μην τραβήξει πολύ νερό.
  2. Σε ένα μπολ κόβουμε και ανακατεύουμε τα υλικά μας.
  3. Περιχύνουμε το λαδολέμονο και αλατοπιπερώνουμε. 

Επιλεγμένα για εσάς

128407095_2826013754393700_3770767955183443587_n
elGreek