Smoothie ανανά

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Αρωματικό, ελαφρύ εύγευστο, χαμηλό σε λιπαρά σμουθι, που έρχεται σας βόμβα διατροφική μέσα μας και μας χορταίνει χωρίς να γεμίζουμε λιπαρά τον οργανισμό μας. Το απόλυτο smoothie της ομορφιάς, της αποτοξίνωσης, και της υγείας.

Ο υπέροχος μας ανανάς που ξεχωρίζει σε αυτό το σμουθι, γεμάτος θρεπτικά συστατικά, ριβοφλαβίνες, θειαμίνη, Β5, Β-καροτίνη, μαγνήσιο, βιταμίνη C, χαλκό, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ που ενισχύει την γονιμότητα σε άντρες και γυναίκες. Αντιοξειδωτικά, φροντίζουν το δέρμα μας σκοτώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και με την βοήθεια της βιταμίνης C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Από τον ανανά μπορούμε να πάρουμε την πηγή της ΒΡΟΜΕΛΗΣ. Είναι το συστατικό που διασπά τις πρωτεΐνες και διευκολύνει την πέψη.

Μάνγκο, ο βασιλιάς των φρούτων! ένα χορταστικό φρούτο υπέροχο σε γεύση σε άρωμα και με μεγάλη θρεπτική αξία. Πλούσιο σε Β-καροτένιο ασπίδα ενάντια σε μορφές καρκίνου, περιέχει σχεδόν όλες τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, A, B ασβέστιο, μαγνήσιο, και συνθέτους υδατάνθρακες όπου συμβάλουν στην τόνωση του μεταβολισμού και έτσι βοηθάει το σώμα μας να καίει περισσότερες θερμίδες.

Μπανάνα, η υπέροχη! Προέρχεται από την αραβική λέξη baban που σημαίνει δάχτυλο. Το αγαπημένο φρούτο μεγάλων και μικρών, αγαπημένο για την θρεπτικότητα, την νοστιμιά, το άρωμα, αλλά και για το πόσο πρακτικό είναι στην μεταφορά και αποθήκευση! Μέσα σε σχολική τσάντα, πάνω στο γραφείο, μέσα σε φρουτιέρα, στην τσάντα μεταφοράς… Μπανάνα μοναδική, κατά του άγχους, κατά της αναιμίας, πλούσια σε κάλιο, κατά των κραμπών, για τις καούρες, την σωματική και την πνευματική κόπωση, πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Ψ, Ε, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο. Τι άλλο θέλετε από ένα φρούτο??

Γάλα καρύδας, η πιο top εναλλακτική του αγελαδινού γάλατος. Δεν περιέχει λακτόζη, και είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες, όπως C, B1, B3, B5, B6 σίδηρο, μαγνήσιο. Χαρίζει δύναμη και αντοχή στο ανοσοποιητικό, προστατεύει από τις λοιμώξεις, ενισχύει τα κόκκαλα, και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Μεταβολίζει την γλυκόζη στο σώμα μας έτσι ώστε να μας οδηγήσει σε καλό μεταβολισμό, και ρύθμιση του θυρεοειδή. Για τις γυναίκες ένας φύλακας άγγελος ομορφιάς, γιατί σου προσφέρει  ένα υγιές δέρμα, υγιή πυκνά και δυνατά μαλλιά, κινείται κατά των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος και θεραπεύει πιτυρίδα, λοιμώξεις, φαγούρα, ξηρότητα, πληγές κλπ. Το γάλα καρύδας εάν ενταχθεί σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μπορεί να σας οδηγήσει στην γρηγορότερη απώλεια βάρους. (με προσοχή βέβαια, γιατί τα 80ml έχουν 150 θερμίδες και 13g κορεσμένα λιπαρά).

Πορτοκάλι το αγαπημένο μας. Πλούσιο σε βιταμίνη C, A, B1  περιέχει φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, και σάκχαρα. Αντικαρκινικό με αντιφλεγμονώδη δράση και ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μειώνει την χοληστερόλη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τις πέτρες στα νεφρά.

Τα υλικά μας

  • 3 φέτες ανανά
  • ¼ μάγκο
  • 1 μπανάνα
  • ½ φλ γάλα καρύδας
  • ¼ φλ χυμό πορτοκάλι

Διαδικασία

Εντάσσουμε όλα μας τα υλικά σε κομματάκια σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε πολύ καλά και το σερβίρουμε με τριμμένο πάγο.

-υπέροχη πρόταση είναι να εντάξετε μέσα 1 κ σ βρόμη, ή λιναρόσπορο

-1κ γ τριμμένο τζίτζερ δίνει μια ένα spacy τόνο και το κάνει πιο δυνατό.

-εάν το θέλουμε πιο γλυκό προσθέτουμε μια κ σ μέλι στο χτύπημα.

-εάν δεν θέλουμε μέλι,1 κ σ στέβια.

Τα υπέροχα φρούτα που χρησιμοποιήθηκαν για τη συνταγή είναι από την εταιρεία Καραντινός Α.Ε.

Επιλεγμένα για εσάς

Κάντε like στη σελίδα μου
για να βλέπετε πρώτοι τις συνταγές μου!