Smoothie με πεπόνι

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Υπέροχο απολαυστικό σμούθι για όλες τις ώρες της ημέρας. Εάν θέλουμε κάτι να γλυκαθούμε αλλά και συνάμα να μας δώσει δύναμη και θρεπτικότητα, τότε είναι ώρα για ένα παγωμένο σμούθι πεπόνι. Το αγαπάμε το πεπονάκι, γιατί είναι υγιεινό, αρωματικό, θρεπτικό και μπορεί να μας δώσει πληθώρα τρόπους μαγειρέματος εναλλακτικούς.

Πεπόνι. Το χρυσό φρούτο του καλοκαιριού. Πλούσιο σε βιταμίνες Α και Β, C, Ε, Κ, μέταλλα,  ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, καροτένιο, αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καλή διατήρηση του δέρματος, των ματιών, προστατεύει τους πνεύμονες όπως και διάφορες μορφές καρκίνου.

Μπανάνα, η υπέροχη! Προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάχτυλο. Το αγαπημένο φρούτο μεγάλων και μικρών, αγαπημένο για την θρεπτικότητα, την νοστιμιά, το άρωμα, αλλά και για το πόσο πρακτικό είναι στην μεταφορά και αποθήκευση! Μέσα σε σχολική τσάντα, πάνω στο γραφείο, μέσα σε φρουτιέρα, στην τσάντα μεταφοράς… Μπανάνα μοναδική, κατά του άγχους, κατά της αναιμίας, πλούσια σε κάλιο, κατά των κραμπών, για τις καούρες, την σωματική και την πνευματική κόπωση, πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Ε, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο. Τι άλλο θέλετε από ένα φρούτο;

Η ευεργετική και συνάμα απολαυστική σοκολάτα μας, ‘όταν την απολαμβάνουμε με το μέτρο, περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο χαλκό, μαγγάνιο, κάλλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, και επιπλέον δρα θετικά στο νευρικό σύστημα και στον νου.  Μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο του αίματος και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνοντας τον κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη.

Το γαλατάκι μας το ξεχωριστό. Γεμάτο βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β8, D, C, αμινοξέα, πρωτεΐνη, ασβέστιο, μεταλλικά άλατα. Μας προφυλάσσει από το άγχος, τα στρες, και μας ηρεμεί από μια κουραστική ημέρα. Καθαρίζει τον οργανισμό μας από χημικές ή επικίνδυνες ουσίες και μας ρυθμίζει την πίεση του αίματος.

Τα υλικά μας

  • 1 μπάλα παγωτό βανίλια
  • 1 φέτα πεπόνι
  • ½ μπανάνα
  • 3 κομ τριμμένη σοκολάτα.
  • 100 γρ γάλα ελαφρύ

Διαδικασία

  1. Βάζουμε τα τα υλικά μας στο μπλέντερ και τα αναμιγνύουμε.
  2. Ρίχνουμε την τριμμένη σοκολάτα και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε σε τριμμένο πάγο

Επιλεγμένα για εσάς

128407095_2826013754393700_3770767955183443587_n