Smothie ομορφιάς και ευεξία

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter

Σμούθι για όλες τις ώρες της ημέρας. Για πρωινό, η και για ανάμεσα στα γεύματα. Χαρίζει υγεία ,αποτοξίνωση, και εμπλουτίζει τον οργανισμό με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που σε κάνουν να νιώθεις δυνατός γεμάτος ενέργεια και ευεξία.

Το σπανάκι μας το θρεπτικό μια ακόμα σούπερ τροφή, αντικαρκινικός, θωρακίζει την καρδιά, καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων, μας χαρίζει ένα λαμπερό δέρμα, δυναμώνει τα μαλλιά και γενικά γεμίζει τον οργανισμό υγεία και ομορφιά.

Το αγγούρι γνωστό για τις διαιτητικές του ιδιότητες με βιταμίνη Β1 Β2 Β3  Β5 κάλιο φωσφόρο όπου μας βοηθούν στην καλή πέψη του οργανισμού, καθαρίζει και αναζωογονεί την επιδερμίδα, στα νεφρά, βοηθά τους διαβητικούς με το μαγγάνιο την φυσική σύνθεση ινσουλίνης, τονώνει τα μαλλιά, καθαρίζει το δέρμα

Το απίστευτο αβοκάντο με τις πλούσιες ευεργετικές του ιδιότητες, πλούσια σε βιταμίνη C και E ,βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, και την αναγέννηση των κυττάρων  αντιοξειδωτικό, ρυθμίζει την πίεση ,μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη, προστατεύει την όραση, πλούσιο σε φυτικές ίνες ατσαλώνει όλο μας τον οργανισμό και μας προσφέρει  υγειά ευεξία ομορφιά.

Το καρότο, το φάρμακο της φύσης. Η πλουσιότερη πηγή Β-καροτίνης, όπου δίνει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό. Οι αντιοξειδωτικές του ουσίες είναι πολλές, προστατεύει τη καρδιά, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων. Βοηθά στην όραση, στην καλή λειτουργία του εντέρου, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, σύμμαχος σημαντικός κατά του καρκίνου, μας παρέχει μια λαμπερή και προστατευμένη επιδερμίδα από τον ήλιο αλλά και από δερματικές παθήσεις

Μέντα ή αρωματική. Περιέχει βιταμίνες Α ,C και B2,μαγγάνιο,σίδηρο,κάλιο και ασβέστιο. Αποτελεί άριστο φάρμακο κατά της δυσπεψίας ,ελαττώνει τους μυϊκούς σπασμούς ,διευκολύνει την πέψη προλαμβάνει το έλκος του στομάχου και διεγείρει τις χολικές εκκρίσεις. Μας παρέχει δροσερή αναπνοή, έχει αντιβακτηριδιακή δράση ,μας προστατεύει από τον καρκίνο και σε αυτούς που κάνουν ακτινοβολίες. Μας προφυλάσσει από τα συμπτώματα του κρυώματος και της γρίπης.

Το υπέροχο γιαουρτάκι μας ,ή αγείαρτος όπως το έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες. Ένα φυσικό αντιβιοτικό που ενισχύει το πεπτικό σύστημα. Πλούσιο σε πρωτεΐνη μέταλλα ιχνοστοιχεία, ασβέστιο, κάλιο ,μαγνήσιο, φώσφορο ψευδάργυρο. Περιέχει προσταγλανδίνες που προστατεύουν τα τοιχώματα του στομάχου από ουσίες όπως αλκοόλ και βοηθά την καταπολέμηση του έλκους στο στομάχι. Βοηθά στα εντερικά προβλήματα, και στις παθήσεις εντέρου. Μειώνει το κοιλιακό λίπος και είναι πλούσιο σε αντικαρκινικές ιδιότητες.

Μέλι. Ένας θησαυρός  δύναμης και υγείας. Από τα αρχαία χρόνια αποτελούσε συστατικό της διατροφής των αρχαίων Ελλήνων. Κάτι ήξεραν! Θεραπευτικό, επουλωτικό, αναπλαστικό, θρέφει των σκελετό και τα κύτταρα του οργανισμού μας. Με αντισηπτικές ιδιότητες , βοηθά στην γρηγορότερη αποκατάστασης της αναιμίας λόγω του σίδηρου που περιέχει. Θα έπρεπε να το καταναλώνουμε καθημερινά λόγω των θρεπτικών συστατικών που μας προσφέρει. Βιταμίνες συμπλέγματος Β πρωτεΐνες, αμινοξέα, ένζυμα ,ιχνοστοιχεία από ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο και υδατάνθρακες.

Τα υλικά μας

  • ½ αγγούρι ακαθάριστο
  • 1 καρότο
  • ½ αβοκάντο
  • ½ φλ σπανάκι baby
  • 6-8 φύλλα μέντας
  • ½ φλ γιαούρτι ελαφρύ
  • 1 κ σ μέλι.

Διαδικασία

Τα βάζουμε σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε σε τριμμένο πάγο.

  • Μπορούμε να προσθέσουμε 1 κ σ ηλιόσπορούς ή βρόμη
  • Επίσης μπορούμε να αντικαταστήσουμε την μέντα με 1 κλ. σέλερι
  • Το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί με στέβια .
  • Προσαρμόστε τα υλικά ανάλογα την γεύση σας.

Επιλεγμένα για εσάς

Κάντε like στη σελίδα μου
για να βλέπετε πρώτοι τις συνταγές μου!