Βελουτέ σούπα φακές
Εάν έχετε βαρεθεί την παραδοσιακή φακή, ένας εναλλακτικός τρόπος είναι να γίνει βελουτέ.
νηστίσιμο
Πολύσπορη σούπα με λεμόνι
Μια δυναμωτική και θρεπτική σούπα που όλα μαζί τα όσπρια δίνουν την δικιά τους γεύση και βγάζουν ένα υπέροχο αποτέλεσμα
Πολύσπορη σούπα βελουτέ
Όταν μπλέκονται υλικά που δένουν και είναι και σε ποικιλία το μόνο σίγουρο είναι ότι θα βγει ένα υπέροχο αποτέλεσμα.
Μανιτάρια με χόρτα
Μια άκρως υγιεινή συνταγή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη.
Θρεπτικά γεμιστά
Ένα ισορροπημένο μεγάλης θρεπτικής αξίας πιάτο για αυτούς που νηστεύουν ή για τις ομάδες vegetarian και vegan.
Γεμιστά με γαρίδες ή με ανάμικτα θαλασσινά
Μια εναλλακτική πρόταση γεμιστών που είναι ελαφριά, υγιεινή, νηστίσιμη. Μυρωδάτα γεμιστά με άρωμα θαλασσινών.
Σπανακόρυζο λεμονάτο
Μια εύκολη γρήγορη αγαπημένη συνταγή, άκρως υγιεινή, οικονομική, νηστίσιμη, χαμηλή σε θερμίδες.
